ポジティブ・シンキング：英語学習に不可欠な心構え
はじめに
英語学習において、心構えは見過ごされがちな要素です。正直なところ、日本の学校での英語教育は楽しいものではないため、多くの人が英語学習に対して非常にネガティブな考え方を抱いてしまいます。イディオムが多すぎ、文法と翻訳に偏りすぎ、会話の機会は少なすぎ、そして楽しさが欠けています。このため、生徒たちはしばしば英語学習に対して非常にネガティブな心構えを持ってしまいます。「難しい」「不可能だ」「英語が苦手だ」といった言葉を使い始めるのです。これらの考えは、実は学習プロセスに非常に有害です。いくつかの研究によれば、ネガティブな考えを持つ生徒は、ポジティブな生徒に比べて成績が最大で15%も低いことが示されています。実際、ある研究では、ポジティブな「成長マインドセット」への介入が、生徒の学業成績を13%向上させることが示されました。ですから、ポジティブに考えましょう！
考えをポジティブに変え、学習を向上させる方法
さて、あなたは英語に対して何かネガティブな考えを持っていませんか？もしそうであっても全く問題ありません。それは普通のことです。では、これらの考えを修正し、学習をさらに楽しみ、より多くを記憶し、さらに速く学べるようになる方法を学びましょう。ノートとペンを取り出し、以下のステップに従ってください。
まず、過去に英語に対して抱いたことのあるネガティブな考えをじっくりと思い出す時間を取りましょう。これらのフレーズをすべて、ノートのページの左側に書き出してください。
次に、それらのフレーズを一つひとつ、ゆっくりと線で消していきます。このステップを楽しんでください。あなたは自分のネガティブな偏見を克服しているのです。
その後、ページの右側に、新しくポジティブな代替フレーズを書きましょう。この新しいフレーズをまだ信じられなくても心配ありません。それで大丈夫です。このフレーズを繰り返し使う練習をすれば、いずれ自然に感じられるようになります。
最後に、最も長く続くステップが「実践」です。このページを、英語を勉強する際に目に見える場所に置いておきましょう。そして、勉強中に古いネガティブなフレーズを考えている自分に気づいたら、一旦立ち止まって自分を捕まえます。その後、新しいポジティブなフレーズを数回、心の中で繰り返してください。これは、古いネガティブな思考を新しいポジティブな思考に置き換えるための脳のトレーニングです。最初は奇妙で難しく感じるかもしれませんが、練習すればするほど、これが自然に感じられるようになります。
補足コメント： このプロセスが完全に身につくまでには、しばらく時間がかかります。それは、あなたがその考えを以前にどれくらいの期間、どれくらいの頻度で考えていたかによります。非常に長い間英語について抱いていた考えは、置き換えるのにより多くの時間がかかるでしょう。でも心配しないでください。ネガティブな考えに注意を払い続け、それらをポジティブなものに置き換え続ければ、最終的には思考パターンを変えることに成功するでしょう。
もう一つの素敵なヒント： この思考法は、英語学習をはるかに超えて応用できます。仕事や配偶者などについてあなたが抱いている考えを思い浮かべてみてください。あなたの足を引っ張っている可能性のあるネガティブな考えはありませんか？もしあれば、このテクニックをそれらにも試してみてください！その変化に驚くことでしょう。
まとめ
英語に対するネガティブな考えは、残念ながら多くの日本人学習者にとってごく普通のことです。そして上で述べたように、これらのネガティブな考えは、実際に英語学習のプロセスをより困難にします。もしこれらのネガティブな考えをポジティブなものに変えることができれば、英語学習がどれほど楽に感じられるかに驚き、そしてどれほど速く学べるかに驚くことでしょう。ですから、ぜひ上記のテクニックを試してみてください。あなたの思考を変える旅路を応援しています。頑張ってください！